Artículos sobre entrenamiento, nutrición y consejos para mejorar tu rendimiento en el gimnasio.
Página 2 de 50 (748 artículos)
Aprende a realizar aperturas traseras en pronación en máquina para fortalecer tus hombros. Este ejercicio de fuerza enfoca los músculos del trapecio y deltoides.
Aprende a realizar aperturas traseras neutras en máquina para fortalecer los músculos del hombro, como el trapecio y deltoides. Este ejercicio de fuerza es ideal para mejorar la estabilidad y el desarrollo muscular.
Descubre cómo caminar a paso ligero puede mejorar tu salud cardiovascular, aumentar la longevidad y fortalecer tus huesos. Aprende a incorporar este ejercicio en tu rutina diaria.
Descubre cómo correr hacia atrás puede mejorar tu condición física, reducir el riesgo de lesiones y fortalecer tus músculos. Aprende a incorporar este ejercicio en tu rutina de entrenamiento.
Aprende a maximizar tu potencia en el pedaleo con una bicicleta estática deportiva, ideal para entrenamientos cardiovasculares intensos y seguros.
Aprende a aprovechar al máximo una bicicleta estática para mejorar tu condición cardiovascular y fortalecer tus músculos de manera segura y cómoda.
Descubre los beneficios de las bicicletas estáticas reclinadas para un entrenamiento cardio de bajo impacto, ideal para personas mayores o con problemas de espalda.
Aprende a fortalecer tus lumbares y músculos de la espalda con el ejercicio de brazada en fitball, ideal para mejorar la fuerza y la estabilidad corporal.
Aprende a calentar adecuadamente antes de entrenar para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. Descubre ejercicios de estiramiento dinámico para todos los músculos.
Descubre cómo la caminata con peso, también conocida como paseo del granjero, puede mejorar tu resistencia cardiovascular y fortalecer músculos de brazos, piernas y core.
Aprende a realizar el ejercicio 'caminar con rodilla arriba', una técnica cardiovascular que fortalece músculos y mejora la resistencia sin dañar las articulaciones.
Descubre los beneficios de caminar en cuclillas para mejorar tu flexibilidad, fuerza y equilibrio. Aprende la técnica correcta para realizar este ejercicio de cardio sin equipo.
Descubre los beneficios del caminar como ejercicio cardiovascular y cómo incorporarlo en tu rutina diaria para mejorar tu salud física y mental.
Aprende a mejorar tu condición física con la carrera con salto, un ejercicio cardio que implica correr con saltos longitudinales para maximizar la zancada.
Aprende a correr de manera continua y natural, mejorando tu condición cardiovascular y resistencia con intervalos de intensidad variable.